no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月23日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
皿うどん（0.3人前） 165 kcal
吸い物（2人前） 46.4 kcal
oto かつお 刺身oto（1人前） 99 kcal
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
13時
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
18時
鶏のクリームシチュー（0.6人前） 317 kcal
19時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
  2224 kcal
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