またぎっくり腰発症【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月27日（水）

またぎっくり腰発症
< 酷い交渉の結末 　｜　ぎっくり腰で展示会 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐　0600
【昼ごはん】
　佐野ラーメン、餃子　(宇都宮)　1140
【間食】

【晩ごはん】
　ハイボール4、ビール、鳥からあげ、焼き鳥、たこわさ(宇都宮)　1800
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5873歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
37g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2086.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
55歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
422.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.56km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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