no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月07日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚　モズク柚子入り
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　特茶１本　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん牛とセロリの柚子胡椒炒めセット1個　けんちん汁1杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　白菜の漬物　野菜サラダ　納豆１パック　たまご１個　
分葱　大根おろし　みそ汁ホーレンソウ１杯　特茶１本

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。１・２・３階のかたずけをした。㈱水晶院に代金の支払いをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。日本郵便にてソフトバンク株式会社より書留が1通届いた。桐谷直と若林竹好から電話がありました。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にてにて日本文化センターより荷物が10個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット（1人前） 422 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 579 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
  2023 kcal
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