no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月08日（日）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本　特茶１本　野菜サラダ

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん豚肉の甘辛とろっと卵和えセット1個　
みそ汁ホーレンソウ1杯　果物リンゴ1個　三ケ日みかん3個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　納豆１パック　分葱　たまご１個
大根おろし　味噌汁ホーレンソウ１杯　三ケ日みかん２個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。１・２・３階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。日本郵便にて栗原重彦より三ケ日みかんが1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が10個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が21個届いた。大井巳喜彦様よりお歳暮が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き豚肉の甘辛とろっと卵和えセット（1人前） 444 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 498 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2160 kcal
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