12月12日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月12日（木）

12月12日（木）
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12月12日（木） 画像1 12月12日（木） 画像2 12月12日（木） 画像3
北風が冷たい。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
37249歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
8時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
11時
豚カツ定食（0.8人前） 760 kcal
13時
クッキー（1人前） 168 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
18時
加ト吉 ニュー讃岐麺一番 肉うどん [袋] 330g（1人前） 363 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
  2430 kcal
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