no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月23日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ゴディバ ダークチョコレートアーモンド（1人前） 105 kcal
ヤマザキ 新食感宣言山型5枚（1人前） 183 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 57.4 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
白和え（0.2人前） 23.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
15時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
水炊き（1人前） 156 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
21時
豆菓子（2人前） 112 kcal
22時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
  2176 kcal
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