かなり増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>かなり増えた
20年01月12日（日）

かなり増えた
< 少し増えた 　｜　少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
サンドウィッチ
牛乳
キャベツ、ブロッコリー、人参、ウィンナーのスープ
【間食】
蜜柑
【晩ごはん】
ご飯
キャベツ、ブロッコリー、人参、シメジ、ウィンナーのスープ
鶏肉、葱、シメジの煮物
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,300kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。

■夜の体重は少ししか増えなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ampm サンドウィッチ（1人前） 266 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
16時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
  1318 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE