1/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月20日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5104歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
カレーライス（0.7人前） 633 kcal
らっきょう（2人前） 23.6 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（2人前） 4 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
湯豆腐（1.2人前） 169 kcal
CO-OP いくら（2人前） 118 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
亀田製菓 柿の種（0.2人前） 41.8 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
  2380 kcal
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