no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月23日（木）

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【朝ごはん】 切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　モズク柚子入り１パック　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー青汁１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食牛肉のオニオンソースがけセット１個　みそ汁シジミ１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ　ドレッシング
みそ汁シジミ１杯　スモークサーモンの刺身　ワサビ醤油　生姜醤油

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）。 1・2・3階のかたずけをした。法要準備　石井生花店仏花購入・7-11・豊島長崎郵便局レターパックライト購入した。パソコン教室　ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
焼き海苔（1人前） 24 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き牛肉のオニオンソースがけセット（1人前） 442 kcal
みそ汁シジミ１杯（1人前） 24 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 508 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（0.4人前） 16.8 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
  1749 kcal
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