no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月24日（金）

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【朝ごはん】 切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　モズク柚子入り1パック　やさいサラダ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー青汁１本　サントリー胡麻麦茶１本　特茶１本

【昼ごはん】㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮とだしご飯セット１個　
みそ汁シジミ1杯　

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ　みそ汁シジミ1杯　イカのボイル

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて郵パック１５個口の発送をした。㈱ユーキャン出版事業部に代金の支払いをした。㈱ファミリーヒストリー記録社に清算金の支払いをした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が15個届いた。㈱ユーキャン出版事業部より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。郵パックにて㈱ファミリーヒストリー記録社より荷物が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。明日の1周忌法要の準備をした。1周忌の準備作業はOKです。

【記録グラフ】
食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮とだしご飯セット（1人前） 442 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 489 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.2人前） 33.2 kcal
  1827 kcal
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