no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月25日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム4枚
モズク柚子入り1パック　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 仙行寺　沙羅浄苑　紅屋和食膳

【間食】

【晩ごはん】 讃岐うどん1杯　ごはん120G　野菜サラダ　果物柿1個　卵2個　長ネギ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。池袋松栄山仙行寺にて故唐沢芳子母さんの１周忌法要を営んだ。辰巳商会にクリーニング出した。日本郵便郵パックにて桐谷直様より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
沙羅浄苑　紅屋和食膳（1人前） 750 kcal
17時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  2059 kcal
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