no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月06日（木）

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【朝ごはん】 ヤマザキバケット1個　ロースハム（ブロック）　ロースハム（スライス）ボロニアソーセージ（スライス）ベーコン（スライス）
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　乳酸菌L91　特茶　胡麻麦茶　ロッテモナ王1個　モズク柚子入り1パック

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きさばの中華風煮セット1個　生姜入蔵の甘酒1個
タラ鍋1個　

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　焼きそば　果物キウイ　蓮根生姜入り蜂蜜　八朔１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。北川様より名刺が届いた。まいばすけっとにて買い物をした。7-11にて買い物をした。城北信用金庫長崎支店にて１円君の両替をした。＠4,500.-手数料は＠900.-でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキバケット（0.4人前） 216 kcal
ロースハム（ブロック）（0.1人前） 15.7 kcal
ロースハム（スライス）（0.5人前） 60 kcal
ボロニアソーセージ（0.5人前） 85.5 kcal
ベーコン（スライス）（0.5人前） 101 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付さばの中華風煮セット（1人前） 472 kcal
蔵の甘酒（1人前） 106 kcal
タラ鍋（1人前） 65 kcal
17時
まいにち七采ごはん（0.5人前） 240 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
  2165 kcal
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