no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月07日（金）

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【朝ごはん】 サトウの切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　果物みかん3個　もずく柚子入り1パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　特茶１本　乳酸菌L91

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付えびと鶏肉のふわふわ卵とじセット1個　みそ汁シジミ1杯　果物バナナ1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　みそ汁シジミ１杯　果物八朔１個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。日本郵便にてえんぎや㈱水晶院より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にてえんぎや㈱水晶院に代金＠18,663.-送金した。寄与祓いを１通送付した。＠120.-でした。まいばすけっとにて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きえびと鶏肉のふわふわ卵とじセット（1人前） 336 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
伊藤園 ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 496 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
  1776 kcal
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