no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月08日（土）

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【朝ごはん】 ヤマザキバケット　レタス　バター　スライスチーズ　ベーコン　ロースハム　野菜サラダ
モズク柚子入り1パック　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　特茶１本　胡麻麦茶１本　乳酸菌L91

【昼ごはん】 ヤマザキバケット　野菜サラダ　果物みかん3個　ロースハム　ベーコン

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　イチゴ　リンゴ　長いも

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。佐川急便にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト運輸にて㈱レミントンより荷物が1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて大阪造幣局よりミントが1箱届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキバケット（0.5人前） 270 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 30 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヤマザキバケット（0.5人前） 270 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.5人前） 83 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 583 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.5人前） 83 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2264 kcal
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