no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月08日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16256歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
もち（1.8人前） 423 kcal
こんぶ煮（0.3人前） 36.2 kcal
さけ（1人前） 110 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
きなこ餅（2人前） 284 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
19時
焼酎（乙類）（0.8人前） 210 kcal
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 403 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
桃屋 ザーサイ（1人前） 12.5 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
  2531 kcal
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