鶯の初鳴き^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月28日(金)

鶯の初鳴き^^

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんでんで外食 
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 快晴
史さんは泊まりなので、クレちゃんのご飯&水をセット
朝食の準備 サラダは昨晩のうちに作っておいたので、カットフルーツを作る
コーヒーを沸かし・・・・結構やることがあるやることがある
テレビを見ながら一人朝食 なにか味気ない食事だ
早めに散歩に出掛ける 昨日釜の淵 残念ながら昨日のように行かず鳴き声も聞こえない
諦めて永山丘陵へ向かう 何処からか聞き慣れない鳴き声 下手くそだがウグイスの鳴き声
今季初の鳴き声だ^^去年より2週間以上早いかも知れない 春はすぐそこまで来ている
途中自転車屋により発注した自転車の引き取り日の打ち合わせをする
史さんが市川のお母さんのところに行っているので、来週の火曜日にする
永山丘陵では、ヤマガラ・シジュウガラ・コゲラ・シメなどを撮る
史さんが一時帰宅するので今日はファミレスで外食にした。

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
59mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.65kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16157歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-1.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.15kg
体重(kg) のグラフ
   
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