小綬鶏と出会う【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月27日（木）

小綬鶏と出会う
< 一度も家から出なか... 　｜　鶯の初鳴き＾＾ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・タマゴスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレー・ナン・漬物類・ノンアルコールビール・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　６時半　晴れ
昨晩の就寝時間11時半　即寝むり朝まで熟睡
史さんは、お義母さんが退院するので付き添いとして7時半頃出発
早めに散歩に出られたので釜の淵公園に行ってみる
河原の土手下で小綬鶏を発見＾＾臆病＆用心深いので中々姿を見せないので、自分のストックにもあまりない
続いてアオジのつがいを発見　この鳥も人影を見ると繁みの中に逃げ込む
他にもジョウビタキ・シジュウガラとやはり日だまりが好きなのかも知れない
午後から病院へ　皮膚科外来　乾燥時期になると痒みが増しひどくなる
初めて行った病院　結構混んでいて　手続き・診療・精算もふくめて1時間半かかった
史さんはお義母さんの身の回りの手伝いで　今日は泊まり
今日はレトルトのカレーを食べることにする
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16187歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2020/02/27 22:20 
初めまして！
鳥好きのぴぃずまです(*^^*)
コジュケイ、ウチのそばの林でも、毎年、声はすれども姿は見せずです。
何年か前に、たった１度だけ、大声で鳴く姿を見たことがありますが、それっきり。
Seiさん、今日はラッキーな日でしたね(^-^)
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