no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月13日（金）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 切り餅５個　焼き海苔10枚　大根おろし　果物イチゴ4個　コンデンスミルク　牛乳１杯　青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 白菜鍋　みそ汁シジミ1杯　漬物盛り合わせ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。総合東京病院糖尿病代謝内科外来採血採尿受診した。アクア薬局調剤してもらった。 ヤマト運輸にて㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き弁当が宅配された。佐川急便にて㈱ベルーナ通販グルメ友の会より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて㈱ベルーナ通販・㈱文芸春秋・㈱世田谷自然食品に代金の送金をした。高根典文にゆうパックを発送した。日本郵便に大阪造幣局より郵パックの再配達を依頼した、

【記録グラフ】
食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
14時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 532 kcal
白菜鍋（1人前） 56 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
なか卯 漬物（1人前） 9 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
  2011 kcal
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