「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2020年03月の記録ノート

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 03月31日（火）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　メンチカツ2個　キャベツの付け合わせ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 日本のご飯２個　ビーフカレー中辛１個　アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本

【間食】 ...
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 03月30日（月）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム4枚　ボンレスハム2枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 日本のご飯２パック　シェフのビーフカレー中辛１パック

【間食】 ...
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 03月29日（日）
【朝ごはん】 ヤマザキバケット半分　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン２枚　ロースハム２枚　ウインナーソーセージ３本　ボンレスハム２枚
サラダ菜　ミニトマト　行者ニンニク　モズク柚子入り１パック　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本　特茶１本　アサヒカルピス乳酸菌L911本

【昼ごはん】 ヤマザキバケット半分　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン３枚　ロースハム２枚　ウインナ...
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 03月28日（土）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　白菜汁
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 日本のご飯１２０GX２パック　ビーフカレー中辛２パック　ジャスミン茶1本　青汁1本

【間食】 ...
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 03月27日（金）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶1本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン１個　大阪王将ギョーザ１５個　アサヒ青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】 ...
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 03月26日（木）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　白菜鍋
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 五目御飯1杯　漬物盛り合わせ　ポテトサラダ　ジャスミン茶1本　青汁1本

【間食】 ...
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 03月25日（水）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　クジラベーコン50G　細きりベーコン4枚　ロースハム4枚　いかなごのくぎ煮
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　アサヒ青汁1本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　野菜スティック1パック

【間食】 ...
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 03月24日（火）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　白菜と油揚げの煮浸し　いかなごのくぎ煮　しらす干し　行者ニンニク　明治ヨーグルト１個
アサヒカルピス乳酸菌L911本　牛乳１杯　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本　果物甘夏みかん１個

【昼ごはん】 五目焼きそば　ジャスミン茶1本　青汁1本　紅ショーガ　刻みのり

【間食】 ...
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 03月23日（月）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　タラの芽・薩摩芋・長ネギ・椎茸の天ぷら　天つゆ　大根おろし　果物甘夏みかん1個　いかなごのくぎ煮　漬物沢庵3切れ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー特茶１本　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　納豆1パック　たまご1個・長ネギ

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　野菜の天ぷら　いかなごのくぎ煮　青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】
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 03月22日（日）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　こんにゃく・長ネギ・椎茸の炒め物　納豆1パック　たまご1個　果物八朔1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　果物甘夏みかん1個　ニンニク　ジャスミン茶1本　青汁1本

【間食】 ...
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 03月21日（土）
【朝ごはん】 食パン2枚　メンチカツ3個　キャベツの付け合わせ　果物八朔1個　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本　チーズ3個

【昼ごはん】大阪王将直火炒めチャーハン1個　ジューシーメンチカツ3個　キャベツの付け合わせ
アサヒジャスミン茶1本　アサヒ青汁1本　果物八朔1個
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 03月20日（金）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　タラの芽・フキノトウの天ぷら　大根おろし　天つゆ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　ニンニク
アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本　果物八朔1個
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 03月19日（木）
【朝ごはん】 ごはん茶碗1杯　みそ汁シジミ1杯　いかなごのくぎ煮　漬物盛り合わせ　チーズ　納豆1パック　たまご1個　長ネギ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本　野菜サラダ

【昼ごはん】 ワサビ茶漬け1杯　漬物盛り合わせ　おはぎ１個　ジャスミン茶1本　青汁1本

【間食】 ...
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 03月18日（水）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　漬物盛り合わせ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個230G　青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】 ...
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 03月17日（火）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　白菜鍋　しらす干し1パック　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　漬物盛り合わせ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 大阪王将炒め炒飯２３０G　漬物盛り合わせ

【間食】 ...
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 03月16日（月）
【朝ごはん】おかゆ1杯　竹輪部・じゃがいも・玉葱煮　しらす干し　いかなごのくぎ煮　漬物盛り合わせ　イカソーメン
納豆1パック たまご1個　長ネギ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯アサヒカルピス乳酸菌L911本　特茶　胡麻麦茶1本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】 ...
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 03月15日（日）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　すき焼き　鮭の切り身1枚　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　果物八朔1個
アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 徳用にぎり14貫　果物デコポン1個　アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本

【間食】 ...
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 03月14日（土）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　果物八朔1個　モズク柚子入り1パック　漬物盛り合わせ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本　クジラベーコン

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き海老と鶏肉のふわふわ卵とじセット1個　青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】
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 03月13日（金）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 切り餅５個　焼き海苔10枚　大根おろし　果物イチゴ4個　コンデンスミルク　牛乳１杯　青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】 ...
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 03月12日（木）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　果物八朔1個　ぶり大根
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 炊き込みご飯　タラの芽の天ぷら　漬物白菜　ジャスミン茶1本　青汁1本

【間食】 ...
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 03月11日（水）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 豆餅5個　大根おろし　焼き海苔10枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク　牛乳１杯　アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本

【間食】
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 03月10日（火）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　納豆1パック　たまご1個　分葱　水菜のお浸し　果物バナナ1本　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
牛乳１杯　アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本
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 03月09日（月）
【朝ごはん】 焼きそば　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　みかん1個
サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　ウインナーパン1個

【間食】 ...
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 03月08日（日）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　すき焼き　果物ポンカン1個　タラバガニ缶1個　
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　豆腐汁
アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本
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 03月07日（土）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　すき焼き　納豆2パック　たまご1個　長ネギ　果物ポンカン1個　ズワイガニ缶詰1缶
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本　アサヒカルピス乳酸菌L911本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム4枚
アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本
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 03月06日（金）
【朝ごはん】 茶かゆ１杯　タラバカニ缶１個　納豆2パック　たまご1個　果物八朔1個　長ネギ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ポークソーセージ3本　ロースハム4枚
アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本
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 03月05日（木）
【朝ごはん】 ヤマザキバケット半分　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン２枚　ロースハム2枚　モズク柚子入り1パック　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本　野菜サラダ

【昼ごはん】 ヤマザキバケット半分　バター　スライスチーズ２枚　ウインナーソーセージ　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンス...
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 03月04日（水）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り1パック　果物八朔1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 おかゆ1杯　すき焼き　タラバカニ缶ズメ1個　アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本　バナナ1本

【間食】 ...
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 03月03日（火）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ2枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り1パック　果物イチゴ4個
コンデンスミルク　牛乳１杯　明治ヨーグルト１個　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き弁当１個　すき焼き　果物八朔1個　青汁　ジャスミン茶

【間食】
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 03月02日（月）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　タラ鍋　納豆2パック　卵1個　長ネギ　モズク柚子入り1パック　果物八朔1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　果物イチゴ4個　コンデンスミルク　牛乳１杯　
アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本
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 03月01日（日）
【朝ごはん】 切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　果物八朔1個　モズク柚子入り1パック　おでん
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ2枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　アサヒ青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】 ...
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