no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月12日（木）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　果物八朔1個　ぶり大根
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 炊き込みご飯　タラの芽の天ぷら　漬物白菜　ジャスミン茶1本　青汁1本

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 ぶり大根　納豆1パック　たまご1個　分葱　みそ汁シジミ1杯

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて㈱伊藤農園と㈱ユーキャン出版事業部より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて㈱ユーキャン出版事業部・㈱伊藤農園に代金の送金をした。豊島長崎郵便局にて郵パック7個の発送をした。まいばすけっとにて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
ブリ大根（0.2人前） 61 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
たらの芽（5人前） 6.1 kcal
ふきのとう（5人前） 21.5 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 494 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ぶり大根（0.2人前） 53.5 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
  2020 kcal
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