no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月11日（水）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 豆餅5個　大根おろし　焼き海苔10枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク　牛乳１杯　アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 ぶり大根　鯵の刺身　ホタルイカのボイル　水菜お浸し　果物八朔1個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて㈱ココチモと㈱東京書芸館・㈱ベルーナ通販友の会に・㈱レミントンに代金の送金をした。佐川急便にて㈱ベルーナ通販友の会より荷物が1個届いた。日本郵便にて㈱レミントンより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
乳酸菌L９１（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 541 kcal
ブリ大根（0.1人前） 30.5 kcal
ホタルイカ（5人前） 33.6 kcal
鯵（1人前） 64.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
煎り豆（1人前） 10 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
  2113 kcal
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