no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月10日（火）

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【朝ごはん】 おかゆ1杯　納豆1パック　たまご1個　分葱　水菜のお浸し　果物バナナ1本　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
牛乳１杯　アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 白菜鍋　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。三菱UFJ銀行東長崎支店・城北信用金庫長崎支店にて両替をした。ヤマト運輸にてかぶここちもとかぶしょげいかんより荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶　（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 509 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
白菜鍋（1人前） 56 kcal
  1926 kcal
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