no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月09日（月）

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【朝ごはん】 焼きそば　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　みかん1個
サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　ウインナーパン1個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 タラの芽とフキノトウの天ぷら　みそ汁シジミ1杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。総合東京病院眼科受診。豊島長崎郵便局にて㈱ベネッセパレット・世田谷自然食品・大阪造幣局・日本ユネスコ協会に送金した。日向洋美に弔電と香典を送付した。まいばすけっとにて買い物をした。阿部京子様より日本酒が届いた。㈱ベルーナ通販グルメ友の会に注文書を送付した。

【記録グラフ】
食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
行者ニンニク（1人前） 34 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ウインナーパン（1人前） 333 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 524 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
タラの芽（5人前） 6 kcal
ふきのとう（5人前） 21.5 kcal
から揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
  2048 kcal
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