no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月13日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16333歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
チキンライス（1人前） 478 kcal
永谷園 みそ汁太郎　わかめ（1人前） 22 kcal
たくあん（0.8人前） 41 kcal
カネハツ食品 たたきごぼう（0.4人前） 42 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 39.4 kcal
にんじん（1.6人前） 11.8 kcal
16時
yamasakiseipann 七城メロンパン（0.5人前） 191 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 847 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
  2314 kcal
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