一ヶ月点検【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月15日（日）

一ヶ月点検
< 資金移動 　｜　タイヤワックス >
補助金と、点検と、タイヤ交換を、朝、⒐：００から予約
8:50　着、洗車機にかけて、3.9Lオイル交換、タイヤ交換２２００円
袋４４０円、補助金の申請をする。
１０：００に終了。
タイヤは、電話しておいたので、倉庫に入れる、タイヤが大きいし重いし。
朝、4時に寝て７時に起きた、眠たいので１３時寝て、17：00起きて
テレビの麒麟が来るをみる。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2594歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
2594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
株式会社フアインアップ 葛の花由来（1人前） 9.6 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
7時
KAGOME 毎日飲む野菜（1人前） 50 kcal
ユーグレナ ユーグレナの緑汁（1人前） 10.9 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
シナモン（1人前） 25.5 kcal
グリコ BIFIX（1人前） 71 kcal
11時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリースプラウト（1人前） --- kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
FUJIFILM メタバリアEX（1人前） 2.3 kcal
スキ焼（1人前） 703 kcal
19時
レタス（1人前） 93 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
えがお えがおの黒酢黒にんにく（1人前） 6.2 kcal
株式会社、あすなろわかさ 黒椿（1人前） 9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1980 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2020/03/15 08:17 
カローラの調子はどうでしょうか。　　世界のカローラだから安心して快適ドライブでしょうが。
コロナの影響で車の業界も海外からの部品が調達出来なくて大変でしょうね。
だから物つくりは基本的にはすべて国内生産にすればよいのに
 無財の七施 2020/03/15 12:49 
運転の技量を数値化して、保険料に反映するのですから大変ですね。
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