no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
六甲バター とろけるスライスチーズ（1人前） 50 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
三好食品 もめん豆腐（0.6人前） 64.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ぶり大根（1人前） 136 kcal
片山食品 しそかつおにんにく（0.2人前） 17.2 kcal
たけのこの煮物（1人前） 23.9 kcal
さつまあげ（0.6人前） 33.4 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
16時
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 185 kcal
19時
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 437 kcal
ふか（0.4人前） 33.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 16.2 kcal
  2427 kcal
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