no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月02日（木）

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【朝ごはん】 シェフのビーフカレー中から1パック　日本のご飯1パック　ラッキョウ　紅ショウガ　モズク柚子入り1パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム4枚
アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 焼き鳥3本　レタスの付け合わせ　漬物盛り合わせ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ウェルシア・まいばすけっと・7-11にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて㈱ココチモに代金の送金をした。読売センター落合南長崎より購読料の自動振替手都築の用紙が届いた。ヤマト運輸にて㈱ココチモより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シェフのビーフカレー中辛（1人前） 168 kcal
日本のご飯（1人前） 173 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
紅ショーが（1人前） 10 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 487 kcal
焼き鳥（0.4人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1772 kcal
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