「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2020年04月の記録ノート

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 04月30日（木）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム４枚　モズク柚子入り１パック　芽蕪１パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 伊藤製パンハンバーガーケチャップ＆マスタード・コロタルドッグ1個　木村屋総本店インドカレーパン1個　
イオン㈱ピリ辛チョリソーパン1個　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー特茶１本
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 04月29日（水）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　納豆1パック　たまご1個　長ネギ
モズク柚子入り１パック　芽蕪１カップ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 炙り焼き風ダブル肉厚ビーフLLセット１個　マックフライポテト１個　コカコーラ１個

【間食】 ...
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 04月28日（火）
【朝ごはん】 炊き込みご飯　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　しらす干し1パック　果物バナナ1本　モズク柚子入り１パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン１個　焼きそば1個　青汁１杯

【間食】 ...
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 04月27日（月）
【朝ごはん】 炊き込みご飯　ラッキョウ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　果物ブドウ　モズク柚子入り１パック
世田谷自然食品青汁１杯　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 　納豆1パック　たまご1個　長ネギ コロタルドッグ1個　ソース焼きそばパン1個　青汁１杯

【間食】 ...
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 04月26日（日）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り１パック　果物バナナ1本
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 ウインナーパン1個　コロタルドッグ1個　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】 ...
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 04月25日（土）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り１パック　果物バナナ1本
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ１個　プレミアムローストアイスコーヒー１個　チキンマックナゲット５ピース　マックフライポテト１個

【間食】 ...
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 04月24日（金）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り１パック　果物ブドウ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　伊藤園青汁１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　焼きそば1個　サントリー特茶１本

【間食】 ...
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 04月23日（木）
【朝ごはん】 サトウの切り餅6個　大根おろし　焼き海苔12枚　納豆1パック　たまご1個　果物バナナ1本
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　焼きそば1個　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】 ...
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 04月22日（水）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り１パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　焼きそば1個　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】 ...
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 04月21日（火）
【朝ごはん】 炊き込みご飯　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　モズク柚子入り1パック　果物フルーツゼリー1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　焼きそば1個

【間食】 ...
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 04月20日（月）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　筑前煮　しらす干し1パック　モズク柚子入り1パック　果物ブドウ1個　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　駿府茶１杯

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　焼きそば1個　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】 ...
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 04月19日（日）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　フルーツゼリーグレープ1個
モズク柚子入り1パック　明治ヨーグルト１個　世田谷自然食品青汁１杯　駿府茶１杯

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン１個　焼きそば１個　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】 ...
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 04月18日（土）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り1パック　フルーツゼリーオレンジ1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　焼きそば1個　世田谷自然食品青汁１杯　ヤマザキメロンクリームサンド1個

【間食】 ...
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 04月17日（金）
【朝ごはん】 タケノコ炊き込みご飯　こんにゃく・たけのこ水煮　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　果物バナナ　モズク柚子入り１パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　フルーツゼリーブドウ１カップ

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン　焼きそば　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】 ...
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 04月16日（木）
【朝ごはん】おかゆ1杯　しらす干し1パック　果物バナナ1本　モズク柚子入り1パック　こんにゃく・タケノコ・椎茸の煮物
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　駿府茶１杯　たまご1個　長ネギ

【昼ごはん】 焼きそば1パック　大阪王将直火炒めチャーハン1個　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】 ...
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 04月15日（水）
【朝ごはん】 ごはん120G　紅鮭2切れ　マックフライポテト　みそ汁シジミ1杯　レタス　トマト　モズク柚子入り1パック　
果物バナナ1本　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　

【昼ごはん】 バナナクリームサンド１個　チョコクリームサンド１個　世田谷自然食品青汁１杯　納豆1パック　たまご1個　長ネギ

【間食】 ...
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 04月14日（火）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ2枚　細きりベーコン4枚　ロースハム4枚　メンチカツ　ブロッコリー・レタスサラダ　モズク柚子入り1パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　

【昼ごはん】 ビッグマック１個　フィレオフィッシュ１個　プレミアムローストアイスコーヒー１個　チキンマックナゲット５ピース　マックフライポテト

【間食】 ...
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 04月13日（月）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り1パック　果物バナナ1本
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本　駿府茶１杯

【昼ごはん】 炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ１個　プレミアムローストアイスコーヒー１個　チキンマックナゲット５ピース　マックフライポテト１個

【間食】
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 04月12日（日）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　こんにゃく・タケノコ・鶏肉の煮物　納豆1パック　卵1個　長ネギ　モズク柚子入り1パック　果物イチゴ4個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　果物バナナ1本　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 海老フィレオ1個　チキンフィレオ1個　マックフライポテトM2個　コカコーラM2個

【間食】 ...
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 04月11日（土）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 マクドナルド東長崎朝マック１個　ハッシュドポテト１袋　コカ・コーラ１杯

【間食】 ...
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 04月10日（金）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　レタス・トマトサラダ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 抜き　サントリー特茶１本

【間食】 ...
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 04月09日（木）
【朝ごはん】 おかゆ1杯　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　しらす干し　生食用釜ゆでやりいか解凍1パック　モズク柚子入り1パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本　果物バナナ1本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　果物イチゴ4個　コンデンスミルク　
牛乳１杯　ジャスミン茶1本　世田谷自然食品青汁１...
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 04月08日（水）
【朝ごはん】 サトウの切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　モズク柚子入り1パック　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　ジャスミン茶1本

【間食】 ...
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 04月07日（火）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　タラの芽・フキノトウ・タケノコの天ぷら　大根おろし
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本　果物イチゴ4個

【昼ごはん】 おかゆ1杯　野菜の天ぷら　水菜のお浸し　世田谷自然食品青汁１杯　納豆1パック　たまご1個　海苔5枚

【間食】
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 04月06日（月）
【朝ごはん】タケノコ炊き込みご飯　菜の花のお浸し　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　大根おろし　おから　果物せとか１個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　世田谷自然食品青汁1杯　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 タケノコ炊き込みご飯　菜の花のお浸し　ゆで卵１個　ピザハット１枚

【間食】 ...
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 04月05日（日）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　キムチ　筑前煮
明治ヨーグルト1個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本　果物バナナ１本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1パック　白菜キムチ　筑前煮　アサヒ青汁1本　伊藤園ジャスミン茶1本　果物せとか1個

【間食】 ...
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 04月04日（土）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム4枚　果物バナナ1本
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 日本のごはん120G2食　牛丼の具日本ハム1,5食　中華丼の具日本ハム1.5食　鮭・梅干・海苔茶図家の素各1袋

【間食】 ...
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 04月03日（金）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム4枚　焼き鳥3串　レタスサラダ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本　果物バナナ1本

【昼ごはん】 日本のご飯1パック　シェフのビーフカレー中辛1パック　福神漬け　ラッキョウ　アサヒジャスミン茶1本　青汁1本

【間食】
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 04月02日（木）
【朝ごはん】 シェフのビーフカレー中から1パック　日本のご飯1パック　ラッキョウ　紅ショウガ　モズク柚子入り1パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム4枚
アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本
...
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 04月01日（水）
【朝ごはん】 朝抜き

【昼ごはん】 日本のご飯1パック　ホテルのビーフカレー中辛1パック　紅ショーが　ラッキョウ　牛肉生姜焼き　キャベツの付け合わせ　卵1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【間食】 ...
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