no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月01日（水）

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【朝ごはん】 朝抜き

【昼ごはん】 日本のご飯1パック　ホテルのビーフカレー中辛1パック　紅ショーが　ラッキョウ　牛肉生姜焼き　キャベツの付け合わせ　卵1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【間食】

【晩ごはん】 はみだしまぐろ巻5巻入1パック　　トマトのサラダ（大）1パック　漬物盛り合わせ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。総合東京病院腎臓内科外来受診した。東京日産自動車谷原営業所小森さんノート２年目の６か月実施した。

【記録グラフ】
食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
日本のご飯（1人前） 173 kcal
セブンプレミアム ビーフカレー中辛（1人前） 135 kcal
紅ショーが（1人前） 10 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.2人前） 51.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
はみ出しまぐろ巻き5巻入（1人前） 413 kcal
トマトのサラダ（大）（1人前） 70 kcal
漬物盛り合わせ（1人前） 20 kcal
  1207 kcal
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