4月6日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月06日（月）

4月6日（月）
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4月6日（月） 画像1 4月6日（月） 画像2 4月6日（月） 画像3
今日も晴れてポカポカ陽気になりそうです。
桜も満開ですが、そろそろ散り始めですね。
ところで、中国コロナウイルス感染への非常事態宣言が、いよいよ出そうですね。一日も早い収束を祈ります。

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23218歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（3人前） 21 kcal
8時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松屋 生野菜（1.5人前） 61.5 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
11時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
トップバリュ 味噌ラーメン（1人前） 419 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
18時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
吉野家 冷酒（1人前） 192 kcal
  3568 kcal
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