no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月14日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12689歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
フジパン 本仕込５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.5人前） 45.5 kcal
12時
グリコ どんぶり亭牛丼（1人前） 158 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ぶり（2.5人前） 64.3 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（0.5人前） 39.3 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.6人前） 71 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
カレーうどん（1人前） 361 kcal
鶏もも肉（1人前） 60 kcal
コープ さつまあげ（0.6人前） 24.6 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.2 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 29.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
22時
ギンビス アスパラガスビスケット（0.3人前） 142 kcal
  1983 kcal
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