4/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月15日（水）

4/14
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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5125歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ババロア（1人前） 153 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほたるいか（3人前） 20.2 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
さきいか（1人前） 88 kcal
  1938 kcal
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