no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月23日（木）

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【朝ごはん】 サトウの切り餅6個　大根おろし　焼き海苔12枚　納豆1パック　たまご1個　果物バナナ1本
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　焼きそば1個　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　ローストビーフとレタスの付け合わせ　大阪王将のギョーザ　果物ブドウ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局・7-11にて㈱東京書芸館に代金の送金をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。㈱東京諸芸館より荷物が代引きで1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　まいばすけっと・7-11にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
大阪王将直火炒めチャーハン（1人前） 400 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 536 kcal
ローストビーフ（0.1人前） 55.3 kcal
レタスのミモザサラダ（0.1人前） 15.6 kcal
幸楽苑 ギョーザ（0.5人前） 91 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ブドウ（0.3人前） 23 kcal
  2172 kcal
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