no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月24日（金）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り１パック　果物ブドウ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　伊藤園青汁１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　焼きそば1個　サントリー特茶１本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 スモークサーモンの刺身　トマトレタスサラダ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。１・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと・7-11にて買い物をした。北見より書類が届いた。江東区柔道会と日本赤十字社と読売センター落合南長崎に送金した。佐川急便にて㈱ベルーナ通販より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
大阪王将直火炒めチャーハン（1人前） 400 kcal
焼そば（0.3人前） 190 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 510 kcal
レタスのミモザサラダ（0.3人前） 46.9 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  2027 kcal
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