no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月25日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り１パック　果物バナナ1本
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１杯　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ１個　プレミアムローストアイスコーヒー１個　チキンマックナゲット５ピース　マックフライポテト１個

【間食】

【晩ごはん】 炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ１個　プレミアムローストアイスコーヒー１個 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個
讃岐うどん　五目あんかけ　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。７-１１にてコピーをした。豊島ハイツグループクリニック歯科医院にて外来受診した。マクドナルド東長崎駅前店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が5個届いた。白勢恵子より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。7-11にてコピーをした。日本文化センターとフットプロジェクションズに代金支払いした。

【記録グラフ】
食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ（1人前） 453 kcal
プレミアムローストアイスコーヒー（1人前） 12 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.4人前） 102 kcal
マクドナルド マックフライポテト（0.4人前） 92 kcal
17時
プレミアムローストアイスコーヒー（1人前） 12 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ（0.1人前） 45.3 kcal
まいにち七采ごはん（1人前） 535 kcal
日清 讃岐うどん（0.5人前） 74.5 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.1人前） 16.6 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
笹団子（1人前） 45 kcal
  2115 kcal
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