no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月28日（火）

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【朝ごはん】 炊き込みご飯　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　しらす干し1パック　果物バナナ1本　モズク柚子入り１パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン１個　焼きそば1個　青汁１杯

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個 ビーフカレー　ラッキョウ　納豆1パック　たまご1個　芽蕪1パック

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。幸田にパソコン関係の依頼をした。2階トイレ詰まった。緊急出動依頼した。幸田邦明社長にズーム対応していただいた。

【記録グラフ】
食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
大阪王将直火炒めチャーハン（1人前） 400 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 562 kcal
ビーフカレー（0.1人前） 90.5 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
芽蕪（1人前） 25 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
松前漬け（0.2人前） 9 kcal
  2244 kcal
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