no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月29日（水）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　納豆1パック　たまご1個　長ネギ
モズク柚子入り１パック　芽蕪１カップ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 炙り焼き風ダブル肉厚ビーフLLセット１個　マックフライポテト１個　コカコーラ１個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフLLセット１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと豊島長崎４丁目店・マクドナルド東長崎駅前店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
芽蕪（1人前） 25 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ（1人前） 453 kcal
マクドナルド マックフライポテト（1人前） 230 kcal
日本コカ・コーラ 煌 [カン] 340ml（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 557 kcal
炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ（0.1人前） 45.3 kcal
マクドナルド マックフライポテト（0.1人前） 23 kcal
日本コカ・コーラ 煌 [カン] 340ml（0.1人前） 0 kcal
  2151 kcal
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