no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月30日（木）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム４枚　モズク柚子入り１パック　芽蕪１パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 伊藤製パンハンバーガーケチャップ＆マスタード・コロタルドッグ1個　木村屋総本店インドカレーパン1個　
イオン㈱ピリ辛チョリソーパン1個　世田谷自然食品青汁１杯　サントリー特茶１本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　　伊藤製パンソース焼きそばパン１個　鮭切り身1切れ　レタスの付け合わせ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっと豊島長崎４丁目店にて買い物をした。7-11東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて㈱ベルーナ通販友の会に代金の送金をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
芽蕪（1人前） 25 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
伊藤製パンコロタルドッグ（1人前） 523 kcal
木村屋総本店インドカレーパン（0.5人前） 152 kcal
伊藤製パンハンバーガーケチャップ＆マスタード（0.5人前） 159 kcal
イオン（株） イオン㈱ピリ辛チョリソーパン（0.5人前） 137 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 610 kcal
伊藤製パンソース焼きそばパン（0.2人前） 48.4 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
  2385 kcal
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