no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月01日（金）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り１パック　芽蕪１パック　果物ぶどー
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 第一屋製パンコッペパンジャム＆マーガリン1個　伊藤製パンソース焼きそばパン1個　山崎製パン株式会社2色パン1個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　サケ切り身1切れ　レタスの付け合わせ　果物バナナ1本

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。 豊島長崎郵便局にて資料の発想をした。ヤマト運輸にて㈱東京書芸館より荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
芽蕪（1人前） 25 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
山崎製パンソース焼きそばパン（1人前） 242 kcal
ヤマザキ 2色パンチョコ＆クリーム（1人前） 390 kcal
第一屋製パンコッペパンジャム＆マーガリン（1人前） 467 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 565 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2681 kcal
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