no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月02日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム４枚　モズク柚子入り１パック　芽蕪１パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフLLセット１個　炙り醤油風ダブル肉厚ビーフLLセット１個

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはんごはん１個 わらび・ゼンマイのお浸し　松前漬け函館味

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。マクドナルド東長崎駅前店・まいばすけっと豊島長崎４丁目店にて買い物をした。TV会議をした。佐川急便にて㈱東京書芸館より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ファミリーヒストリー記録社に連絡した。

【記録グラフ】
食事の記録
2467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
芽蕪（1人前） 25 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ（1人前） 453 kcal
マクドナルド マックフライポテト（0.5人前） 115 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.3人前） 76.8 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ（1人前） 453 kcal
マクドナルド マックフライポテト（0.2人前） 46 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.1人前） 25.6 kcal
日本コカ・コーラ コーラ（1人前） 0 kcal
まいにち七采ごはん（1人前） 442 kcal
わらび（5人前） 22.5 kcal
ゼンマイのお浸し（1人前） 50 kcal
松前漬け（0.4人前） 18 kcal
  2467 kcal
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