no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月27日（月）

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【朝ごはん】 炊き込みご飯　ラッキョウ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　果物ブドウ　モズク柚子入り１パック
世田谷自然食品青汁１杯　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 　納豆1パック　たまご1個　長ネギ コロタルドッグ1個　ソース焼きそばパン1個　青汁１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　大阪王将のギョーザ10個　キャベツの付け合わせ　
松前漬け函館味　果物バナナ1本

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて㈱東京書芸館にはがき注文２通発送した。まいばすけっとにて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
コロタルドッグ（1人前） 523 kcal
ソース焼きそばパン（1人前） 243 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 512 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 182 kcal
キャベツの付け合わせ（1人前） 11.5 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2479 kcal
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