no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月04日（月）

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昨日は近所の大手スーパーにパンを買いに行っただけの外出
帰ってから15年モノの車を洗車、夜半に雨が降ったけど(ｰ｡ｰ)ﾌｩ


昨日のゲンキの時間で観たストレッチ方法
水筒のような丸いものを脇の下や大腿部の下に挟んで体重をかけると気持ちよく痛い〜(´Д｀)
なまくらなストレッチ・・・結構イイかも(＇ｰ＇) ﾌﾌ
ヨガマットを丸めたものを使ってみたがヘタってしまいイマイチだった。固いものが良い。


写真は我が家の可憐な草花たち。雨上がりで生き生きと見えます(＇ｰ＇) ﾌﾌ
別に植えたわけでもない野草ですけど・・・
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1870kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
3015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2020/05/04 18:31 
写真3のこれも自生ですか(◎_◎;)
どこかからか種が飛んできたのか、鳥が運んだのか・・・
癒されますね～。
 taka* 2020/05/04 19:06 
ポトスですね、意識して植えたつもりは有りませんが自生ではないと思います。
うちではほぼ毎年花をつけるような・・・可憐な色と花なのでスケッチしようかと毎回思うのですが(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
→カミさんに聞いたら家を建てた時に植えてあったそうです。
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