如法暗夜(にょほうあんや)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月04日（月）

如法暗夜(にょほうあんや)
< 女人禁制（にょにん... 　｜　二律背反（にりつは... >
「まっくらやみのこと。暗黒の闇、真のやみをいう」

曇と思ったら雨降ってる!
午前中早めにイオンへ買い物、10時ごろだったけどわりと空いていた。
久しぶりにたこ焼きを買ってお昼から一杯、ささやかな幸せ。
夜は何年かぶりにホットプレートを出して焼肉。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
4.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1507kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17303点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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