no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月18日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12968歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
五目御飯（1人前） 413 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 28.8 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
17時
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
18時
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
かつおのたたき(１切れ)（3人前） 55.1 kcal
きゅうり和え（1人前） 54.7 kcal
  2232 kcal
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