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20年05月18日（月）

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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵
大豆、胡瓜、パプリカ、レタス、胡麻ドレッシング
【間食】
アイスクリーム
【晩ごはん】
玄米ご飯
小松菜のお浸し、胡桃
ヒジキ、枝豆入り豆腐天
ブリ大根
【夜食】

【今日の感想】
■私が持っている唯一の和綴じの本。この本は、私が関東大震災を知ってゆく作業を続けて行く上で、貴重な史料となってくれるだろう。ブログ『夏の扉へ』更新─「震災画報」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/05/blog-post_18.html

■夕食後1,400kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2が若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヤマカ 豆乳（1人前） 53 kcal
11時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
14時
ラクトアイス（1人前） 112 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 37.8 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
  1418 kcal
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