3281日目-26.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月02日(火)

3281日目-26.0㎏

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3281日目。-26.0㎏。前日比-0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …55分
・歩数合計(終日計)    …11905歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1090kcal(朝110+昼580+夜400)
・消費カロリー…2530kal
・カロリー差  …1440kcal

火曜日の記録。


【記録グラフ】
摂取カロリー 
1090kcal
摂取カロリー (kcal) のグラフ
消費カロリー
2530kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
スレンダートーン
0分
スレンダートーン(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
11905歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1090kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
朝食(1人前) 110 kcal
12時
昼食(1人前) 580 kcal
20時
夕食(1人前) 400 kcal
  1090 kcal
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