3280日目-25.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月01日(月)

3280日目-25.2㎏

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3280日目。-25.2㎏。前日比+0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計(終日計)    …6690歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1240kcal(朝110+昼430+夜700)
・消費カロリー…2282kal
・カロリー差  …1042kcal

月曜日の記録。


【記録グラフ】
摂取カロリー 
1240kcal
摂取カロリー (kcal) のグラフ
消費カロリー
2282kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
スレンダートーン
0分
スレンダートーン(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
6690歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1230kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 100 kcal
12時
昼食(1人前) 430 kcal
19時
夕食(1人前) 700 kcal
  1230 kcal
食事レポートを見る
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