白屋之士（はくおくのし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月10日（水）

白屋之士（はくおくのし）
< 白雲孤飛(はくうん... 　｜　博学審問(はくがく... >
「仕官せず貧困な読書人をいう」

晴
朝一ジョナサンでお茶。
お昼は作業終了5時半ごろ、セブンイレブン横浜さちが丘西店にてMt.Rディープエスプレッソ240ml、ブルガリアヨーグルトサワヤカイチゴ。
本日横浜市旭区で終日作業、2時ごろには終わってゆっくりご飯食べて帰宅予定が夕方5時過ぎになってしまう。
帰り道は空いてたおかげで7時ごろ、家族皆で夕食。
食後、下痢る。　ビオフェルミンを飲む。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		WiiFit
40分
WiiFit（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
走行距離
166.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
1149歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1516kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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