白屋之士（はくおくのし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月10日（水）

白屋之士（はくおくのし）
< 白雲孤飛(はくうん... 　｜　博学審問(はくがく... >
「仕官せず貧困な読書人をいう」

晴
朝一ジョナサンでお茶。
お昼は作業終了5時半ごろ、セブンイレブン横浜さちが丘西店にてMt.Rディープエスプレッソ240ml、ブルガリアヨーグルトサワヤカイチゴ。
本日横浜市旭区で終日作業、2時ごろには終わってゆっくりご飯食べて帰宅予定が夕方5時過ぎになってしまう。
帰り道は空いてたおかげで7時ごろ、家族皆で夕食。
食後、下痢る。　ビオフェルミンを飲む。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		WiiFit
40分
WiiFit（分） のグラフ
走行距離
166.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1516kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1149歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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