no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月21日（日）

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昨日はカミさんは朝からフラワーのお稽古へ。
夕方力作を持って帰ってきた。1万円？と聞いたら材料費はそれ以上掛かっているとか･･･(ﾟ＿ﾟi)

私はこっそりと整体に(＇ｰ＇) ﾌﾌ
施術途中で会社のグループLINEが飛び交っていた。ピンポンピンポンとうるさい。
Yの誕生日は24日だったようで最終日が23日、当日に定年セレモニーをやるというものだった。
立ち上げ時からの功労者なのだろう。
本人は失業保険をしばらく貰った後にまた時間短縮で復職するらしい。それまでに作業ルールを正常なものにしなければ・・・

お昼前に終わって、郵便で届いていた航空系カードの登録と古いカードの退会手続きを電話で行った。
どちらも不備のためウェブ上では出来なかったから。
それが済んだらJOーシンへコッチも先日発行したカードと古いカードを合体し、来月消滅するポイントを使ってテレビ用のHDを半額近くで購入。


そろそろビールを止めないと体脂肪が酷いことになって来た〜(´Д｀)
体年齢も含めて週初めの水準まで戻さないと！
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1788kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.2
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
万歩計
2116歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
6回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
じむのぺ 2020/06/21 23:39 
╰(*´︶`*)╯♡ わぁ〜。生花ですよね。綺麗です！
花が活けてあるお家って、なんだか潤いがあります。
私も夜中にこっそりと、近所の野生化した紫陽花を切ってきましたよ。
 taka_ 2020/06/22 04:55 
生花では有りません。
https://www.hibiyakadan.com/lifestyle/z_0018/
左奥にも見えますが家中に飾ってあります。
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