no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月21日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
8時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（0.7人前） 310 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.4人前） 29.1 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
にんじんの煮付け（1人前） 7.8 kcal
こんぶ（2人前） 28 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
切り干し大根煮（2人前） 141 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ロースとんかつ（1人前） 753 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（2人前） 36.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
20時
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
  2679 kcal
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